Как спать правильно?
Существует несколько наиболее распространенных поз для сна.
Как же все-таки правильно спать с точки зрения сохранения здоровья?
Обратите внимание на правильное положение анатомической подушки под головой:
Выберите безопасную позу для сна:
- Сон на животе
Преимущества: легче заснуть
Недостатки: нарушается кровообращение, затрудняется дыхание, вредно для поясничного отдела позвоночника
- Сон на спине
Преимущества: снимает боль в спине и шее и предотвращает изжогу, если применяется правильная анатомическая подушка
Недостатки: возможен храп
- Сон на боку
Преимущества: оптимален для всех отделов позвоночника, не затрудняет дыхание
Недостатки: нет, если применяется правильная анатомическая подушка
